Klassisches Pilates

Nein. Ein persönliches Training, in dem korrigiert und geführt wird, kann ein Onlinekurs nicht ersetzen.

Dafür kann er etwas anderes: die klassischen Grundlagen in deinem Tempo, so oft du möchtest – ein strukturierter Einstieg, wenn du neu mit Pilates beginnst, und eine konzentrierte Wiederholung der Basisübungen, wenn du bereits Erfahrung hast. Am besten wirkt beides zusammen.

Nein. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen: Atmung, Ausgangspositionen und die Aktivierung der Körpermitte. Von dort baut er Schritt für Schritt auf.

Wer die Übungen schon kennt oder Pilates-Erfahrung mitbringt, kann die klassischen Übungen hier noch einmal von der Basis aus lernen und vertiefen.

Klassisches Pilates vermittelt die ursprünglich von Joseph Pilates entwickelten Übungen. Trainiert wird in einer festen Abfolge – und jede Übung lässt sich für sich steigern, sodass der Kurs mit dir mitwächst.

Du lernst 19 klassische Übungen nach Joseph Pilates auf Einsteigerniveau – jede detailliert angeleitet. Zu jeder Einheit gehören Kursunterlagen, in denen die Übungen einzeln dokumentiert sind. Jede Einheit schließt mit einem Flow ab, der dich spürbar fordert.

Die Einheiten werden wöchentlich freigeschaltet – für alle acht hast du insgesamt zwölf Wochen Zeit. Du hast also vier Wochen Puffer und kannst jede Einheit an dem Wochentag absolvieren, der dir passt. Wenn eine Woche einmal nicht klappt, holst du sie einfach nach.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du einmal pro Woche geführt trainierst. Wenn du magst, kannst du die neu gelernten Übungen zusätzlich ein- bis zweimal pro Woche wiederholen – oder auch die ganze Einheit. Das verstärkt den Effekt, ist aber kein Muss.

Sobald eine Einheit freigeschaltet ist, kannst du innerhalb deiner Zugangsdauer von insgesamt sechs Monaten so oft darauf zugreifen, wie du möchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und so viel Platz, dass du dich ausgestreckt hinlegen kannst, reichen aus. Der Kurs läuft im Browser – auf Computer, Tablet und Smartphone, du brauchst keine App.

Ja. Bei fachlichen Fragen zum Kursinhalt kannst du mir schreiben – ich antworte in der Regel innerhalb von 48 Stunden persönlich. Bei technischen Fragen hilft dir der Support weiter.

Du hast insgesamt sechs Monate Zugang zu deinem Kurs – ohne Abo. Die Einheiten werden schrittweise freigeschaltet; bereits freigeschaltete Inhalte kannst du innerhalb des Zugriffszeitraums wiederholen.

Für die Teilnahmebescheinigung musst du alle acht Einheiten einschließlich der vorgesehenen technischen Abschlussfragen innerhalb von zwölf Wochen vollständig bearbeiten.

Ja. Du zahlst die einmalige Kursgebühr zunächst selbst – deine Rechnung erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Nach erfolgreichem Abschluss bekommst du in der Regel innerhalb von drei Werktagen, spätestens innerhalb von fünf Werktagen deine Teilnahmebescheinigung. Beides zusammen reichst du bei deiner Krankenkasse ein.

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Kursgebühr bezuschusst. Eine verbindliche Auskunft zu Höhe und Voraussetzungen gibt dir deine Krankenkasse.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention unter der Kurs-ID KU-BE-AXJWY3 registriert. Mit dieser Nummer kann deine Krankenkasse die Zertifizierung direkt prüfen.